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吃南瓜治疗糖尿病?糖尿病人可以吃南瓜吗?南瓜吃错了反而会让血

作者: 时间:2020-02-09 544° 独家报道

很多现代人刚刚过30岁,身体出现早期糖尿病的症状,并不是什幺好消息,而且逐渐年轻化的现象让人非常担心。

相信很多糖尿病患者都试过了很多方法和偏方,都无法将高血糖降低。有人说吃秋葵可以降血糖,有些人吃了有效,有些人吃了却没有效果。

吃南瓜治疗糖尿病?糖尿病人可以吃南瓜吗?南瓜吃错了反而会让血
糖尿病吃南瓜

近日,有人分享吃南瓜可以降低血糖。糖尿病患者真的可以吃南瓜,起到降低血糖的效果吗?这里一起来看看!

南瓜是很多人会吃到的蔬果之一,炒菜、炖汤、南瓜糕、南瓜饼等都是不错的吃法。南瓜里富含胡萝蔔素抗氧化剂,尤其长期看电脑和用眼过度的人可以多吃。

网路流传,南瓜里富含大量的膳食纤维和果胶,吃南瓜可以提高饱腹感,促进肠胃蠕动,减少主食吃入大量的热量。就因为这些原因,吃南瓜就可以帮助降低血糖,是真的吗?

南瓜降血糖:
高膳食纤维的食物,进入肠道确实可以一定程度上减缓餐后的血糖升高,提高胰岛素的效率。但是,南瓜的膳食纤维并不是很高,100克的南瓜,只有大约0.8克膳食纤维,根本还不到1%。

大家知道升糖指数吗?凡是升糖指数超过70的食物,如:白米升糖指数是83,馒头的升糖指数是88等,都不适合高血糖的人吃。

而南瓜的升糖指数是75,也算是高指数的食物,不建议高血糖的人吃太多。由此可见,很多说可以降低血糖的食物的资料都不正确,大家要小心。

糖尿病吃南瓜?
糖尿病患者依然可以吃南瓜,因为它富含各种维生素,是一种健康食品,但是千万不要过量食用。而且,肠胃不好的人不要吃太多,以免造成肠胃不适。

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