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吃这些居然能去「黄褐斑」,去除黑色素原来这幺简单!家里都有,

作者: 时间:2019-12-31 125° 新闻资讯

吃这些居然能去「黄褐斑」,去除黑色素原来这幺简单!家里都有,
去黄褐斑的食物排行榜:

吃这些居然能去「黄褐斑」,去除黑色素原来这幺简单!家里都有,

TOP1、猕猴桃

抗斑指数:★★★★

猕猴桃被喻为 " 水果金矿 "。含有丰富的食物纤维、维生素 C、维生素 B、维生素 D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

猕猴桃中的维生素 C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉澱,保持皮肤白皙。

提醒:脾胃虚寒的準妈妈不可多吃,容易腹泻。

 

TOP2、西红柿

抗斑指数:★★★☆

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素 C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

提醒:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛

推荐:

1、每天用 1 杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令準妈妈面色红润。

2、準妈妈还可先将面部清洗乾净,然后用西红柿汁敷面,15~20 分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

 

TOP3 柠檬

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柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬製成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。

 

TOP4 各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素 C,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、捲心菜、花菜 ;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,準妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。

提醒:

另外,豆製品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

含维生素 E 丰富的食物

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TOP5 黄豆

去黄褐斑的食物大豆中所富含的维生素 E 能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

推荐:大豆甜汤:

黄豆、绿豆、赤豆各 100 克洗净浸泡后溷合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日 3次对消除黄褐斑很有功效。

 

TOP6 牛奶

去黄褐斑的食物牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

桃仁牛奶芝麻煳:

核桃仁 30 克、牛奶 300 毫升、豆浆 200 毫升、黑芝麻 20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃 1 小碗。

 

TOP7 带穀皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉澱。穀皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉澱的作用。

猪肾薏苡仁粥:

猪肾 1 对,洗净、切碎,与去皮切碎的山药 100 克,粳米 200 克,薏苡仁 50克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃,具有补肾益肤功效。

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